11 способов повысить серотонин естественным путём.

ADVERTISEMENT

11. Заботьтесь о себе, чтобы исключить стрессы.

Вы вероятно уже заметили, что важно регулировать уровень кортизола в организме, потому что кортизол в первую очередь блокирует серотонин. Это означает что все, что вы будете сделать для снижения стресса, будет оказывать положительное влияние на уровень серотонина в вашем мозге.

Если вы тот человек, который ставит себя далеко не на первое место, берет на себя слишком много ответственности и постоянно работает, попробуйте в течение недели позаботиться в первую очередь о себе, и ваш уровень серотонина заметно повысится. Если такие кардинальные изменения для вас сложны, вы можете для начала составить список из десяти вещей, которые заставляют вас чувствовать себя действительно счастливыми и делать их как можно чаще.

Фото vk.me

РЕКЛАМА

РЕКЛАМА

Чтобы читать далее, нажмите:

«1 ... 1011 12

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шесть + 15 =