11 способов повысить серотонин естественным путём.

ADVERTISEMENT

1. Больше триптофана.

Во-первых, вам нужно знать о триптофане. Это аминокислота, которая жизненно важна для производства серотонина, поэтому, если вы наладите свой рацион питания, то тем самым гарантируете себе отличное настроение.

Лучшие продукты с содержанием триптофана — это постное мясо, яйца и молочные продукты, но не волнуйтесь, если вы вегетарианец! Орехи и семечки также богаты триптофаном, поэтому можете заменить ими вышеперечисленные продукты.

Фото foodandhealth.ru

РЕКЛАМА

РЕКЛАМА

Чтобы читать далее, нажмите:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 − девять =