8 продуктов, которые помогают снизить артериальное давление естественным способом.

ADVERTISEMENT

Регулирование вашего веса, активность и правильное питание могут значительно повлиять на уровень АД.

Если ваше артериальное давление (АД) составляет 140/90 мм рт.ст. или выше, то у вас либо имеется гипертония, либо вы склонны к ней. Вы можете держать под контролем свое АД и даже снижать его с помощью диеты. Добавьте в свой рацион сок свеклы, темный шоколад, гранаты, овес, арбуз, чеснок, льняное семя, чернику. И держите потребление сахара и соли под контролем.

В Соединенных Штатах каждый 1 из 3 взрослых страдает повышенным кровяным давлением или гипертонией. Это состояние характеризуется уровнем артериального давления 140/90 мм рт.ст. или выше. Это может увеличить риск, таких заболеваний, как болезни сердца, инсульт, болезни почек и слепота — и это только некоторые из них.

Национальные институты здравоохранения разработали план питания под названием DASH (Диетический подход к лечению гипертонии), предназначенный для снижения артериального давления.  Эта диета направлена на употребление продуктов, богатых калием, магнием и кальцием, и низким содержанием натрия. Натрий повышает кровяное давление, а калий нейтрализует его действие. Магний и кальций помогают его снизить.

Фото okeydoc.ru

РЕКЛАМА

РЕКЛАМА

Чтобы читать далее, нажмите:

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × один =